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今日の懸垂

北大のフジワラに聞いた懸垂セットを参考にアレンジ。



・W-up

・懸垂x10回
・バタフライx20回
・懸垂x10回
・レッグエクステンションx20回
・レッグカールx20回
・懸垂x10回
以上をx3set(15分サイクル)

・懸垂(AllOut!!)

・C-Down



週2回。
このセットを導入してからひと月半くらい経ちますが、
大分慣れてきました。

前回土曜は立兄と、今日はjoくんとやりました。
次回は土曜です。

部活引退までにあと2回やります。
興味のある人、一緒やろう!



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keigo

Author:keigo
試される大地、北海道・札幌在住の大学生。
現在医学部6年目、国家試験に向けて日々勉強中。
趣味は競泳、読書。

心に残ったこと、残しておきたいことを、読書日記を軸に書き留めていきたいと思います。
週2~3回くらいの頻度で更新していきます。
コメント・トラックバック熱烈歓迎です。

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